Pourquoi manger moins ne suffit pas non plus — l'apaisement avant la restriction

Chaque jour, tu disposes d'un nombre limité d'unités d'énergie — imagine un sac de billes. L'état d'alerte chronique en épuise déjà une grande partie avant même que ta journée commence.

Ajouter une restriction alimentaire stricte, c'est demander encore plus de billes à un sac déjà presque vide. Le Gardien perçoit ça comme un danger, pas comme une solution.

La vraie première étape n'est pas de manger moins. C'est d'apaiser le système avant de lui demander quoi que ce soit — la restriction, si elle a sa place, vient après, jamais avant.